{"id":29011,"date":"2018-05-09T05:30:33","date_gmt":"2018-05-09T03:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/informauva.com\/?p=29011"},"modified":"2018-05-09T05:30:33","modified_gmt":"2018-05-09T03:30:33","slug":"formula-1-equitacion-golf-tambien-requieren-esfuerzo-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informauva.com\/desarrollo\/2018\/05\/09\/formula-1-equitacion-golf-tambien-requieren-esfuerzo-fisico\/","title":{"rendered":"La F\u00f3rmula 1, la equitaci\u00f3n y el golf tambi\u00e9n requieren esfuerzo f\u00edsico"},"content":{"rendered":"<pre style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/mariaguevalgv\" target=\"_blank\">MAR\u00cdA GUERRA VALC\u00c1RCEL<\/a>\u00a0 |\u00a0 Fotograf\u00eda: <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/es\/f%C3%B3rmula-1-carreras-de-coches-2205262\/\" target=\"_blank\">Pixabay\u00a0 <\/a>|<\/pre>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existe la idea de que el <strong>deporte<\/strong> es sin\u00f3nimo de correr detr\u00e1s de un bal\u00f3n, meter una pelota en una canasta o en correr 42 kil\u00f3metros. Han existido siempre discusiones sobre si considerar un deporte aquellas pruebas en las que se pilota un coche, un jinete sobre un caballo salta unos obst\u00e1culos o incluso si lo es darle a una pelota para meterla en un hoyo. Y lo real es que s\u00ed. Pese a la falsa creencia de que estas actividades no suponen un esfuerzo f\u00edsico, hoy se demostrar\u00e1 que la <strong>F\u00f3rmula 1<\/strong> o el <strong>motociclismo<\/strong>, la <strong>equitaci\u00f3n<\/strong> y el <strong>golf<\/strong> <strong>s\u00ed<\/strong> son deportes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el caso de los deportes de motor, su <strong>preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/strong> para las <strong>carreras<\/strong> es muy intensa. Aunque muchas personas creen que solo consiste en un hombre conduciendo, la verdad es que detr\u00e1s de ello hay todo un esfuerzo y un entrenamiento para soportar las fuerzas G, las frenadas, la dureza del volante o el peso del casco. Seg\u00fan <strong>Carlos Sainz<\/strong>, piloto de F\u00f3rmula 1 en la escuder\u00eda <strong>Renault<\/strong>, cree que esta preparaci\u00f3n antes de las carreras es m\u00e1s compleja que el <em>crossfit<\/em>, ya que est\u00e1n durante todo el tiempo que dura la carrera a m\u00e1s de 190 pulsaciones. Adem\u00e1s explica que tienen que hacer un gran trabajo isom\u00e9trico para aguantar mucho peso con el cuello.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cuanto a la equitaci\u00f3n, no solo es un caballo haciendo acrobacias. El <strong>jinete<\/strong> tiene que estar preparado. Durante el ejercicio, este deporte ayuda a tonificar los m\u00fasculos, mantener una postura adecuada adem\u00e1s de que es un buen ejercicio cardiovascular. En un recorrido de obst\u00e1culos, se pueden llegar a quemar f\u00e1cilmente <strong>600 calor\u00edas<\/strong> por hora, que\u00a0incluso puede\u00a0exigir los mismos niveles de esfuerzo que correr o el ciclismo por el destacable ejercicio cardiovascular. Tambi\u00e9n ayuda a fortalecer los m\u00fasculos de la espalda, piernas, abdominales y gl\u00fateos. Adem\u00e1s cuenta con dos importantes ventajas: tiene <strong>beneficios psicol\u00f3gicos<\/strong> porque es un deporte que se suele practicar al aire libre y en la naturaleza y adem\u00e1s se puede practicar a casi <strong>cualquier edad<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y por \u00faltimo, en cuanto al golf, es muy importante el calentamiento para preparar el cuerpo antes de jugar con el fin de evitar lesiones. Con entrenamiento, se puede desarrollar un buen swing coordinado, el\u00e1stico y potente al mismo tiempo que se consigue dar golpes m\u00e1s fuertes, largos y rectos. Es muy importante trabajar la elasticidad, porque de nada sirve ganar fuerza sin flexibilidad. Sino, el golfista estar\u00e1 mucho m\u00e1s r\u00edgido y no podr\u00e1 darle efecto a la bola. Por ello, es un deporte muy completo y se deben ejercitar todas las partes del cuerpo para ganar fuerza y elasticidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por todas estas razones, las tres modalidades deben considerarse un deporte por todo el esfuerzo f\u00edsico y el entrenamiento que conlleva. No se debe tener la idea de que ir montado en un coche, estar sobre un caballo o darle a una pelota con un palo de golf no requiere preparaci\u00f3n, porque cada uno de ellos demuestra que no es necesario estar corriendo para quemar calor\u00edas, sudar o tener 200 pulsaciones por minuto y est\u00e1 claro que se debe estar en forma para poder ejecutarlos de una <strong>manera correcta y segura<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MAR\u00cdA GUERRA VALC\u00c1RCEL\u00a0 |\u00a0 Fotograf\u00eda: Pixabay\u00a0 | Existe la idea de que el deporte es sin\u00f3nimo de correr detr\u00e1s de un bal\u00f3n, meter una pelota en una canasta o en&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29012,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3789,4747,4780,4871,5547,5986,8419,9014,10358],"class_list":["post-29011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-miscelanea","tag-deportes","tag-entrenamiento","tag-equitacion","tag-esfuerzo-fisico","tag-formula-1","tag-golf","tag-maria-guerra","tag-motociclismo","tag-practica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - 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