{"id":48142,"date":"2021-03-19T07:00:37","date_gmt":"2021-03-19T06:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/informauva.com\/?p=48142"},"modified":"2021-03-19T07:00:37","modified_gmt":"2021-03-19T06:00:37","slug":"otra-pandemia-jovenes-fatiga-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informauva.com\/desarrollo\/2021\/03\/19\/otra-pandemia-jovenes-fatiga-emocional\/","title":{"rendered":"La otra pandemia de los j\u00f3venes: La fatiga emocional"},"content":{"rendered":"
ALBA MIERES NAVEIRAS<\/a>\u00a0 |\u00a0 Fotograf\u00eda: Pixabay<\/a> |<\/pre>\n
\u00bfQui\u00e9n no est\u00e1 harto de escuchar la palabra ‘coronavirus’<\/strong>? Desde marzo de 2020 la pandemia se ha convertido a su vez en el monotema del \u00faltimo a\u00f1o. Pero los datos siguen dando de qu\u00e9 hablar. Y lo har\u00e1n por mucho tiempo. El virus, cuyos primeros brotes surgieron en la ciudad china de Wuhan<\/a> en diciembre de 2019, lleva m\u00e1s de 113 millones de contagiados<\/strong> en el mundo.<\/p>\n
El 20 de marzo se celebra el D\u00eda Internacional de la Felicidad<\/a>. Sin embargo, este es un a\u00f1o en el que llegar a la meta de la felicidad.\u00a0La duraci\u00f3n de esta dif\u00edcil situaci\u00f3n y el caos desatado por las medidas tomadas o relajadas conlleva a lo que muchos expertos nombran como fatiga pand\u00e9mica.<\/a> Denominada as\u00ed por la propia Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>, este cansancio afecta notablemente a los grupos de j\u00f3venes y adolescentes<\/strong>. De hecho, son los que m\u00e1s lo sufren por detr\u00e1s de los sanitarios y de los ancianos.<\/p>\n
Un estudio del centro Activa Psicolog\u00eda y Formaci\u00f3n<\/a> se\u00f1ala que la tasa de depresi\u00f3n entre pacientes de 10 y 19 a\u00f1os el del 25%.<\/strong> Un dato demasiado alto, que pone en riesgo la salud mental de muchos menores y j\u00f3venes. En t\u00e9rminos m\u00e1s generales, la OMS revel\u00f3 que seg\u00fan los resultados de una encuesta<\/a> llevada a cabo, la fatiga pand\u00e9mica afecta al 60% de la poblaci\u00f3n de toda Europa.<\/strong><\/p>\n
El arrastre de preocupaciones, las altas cifras de contagios y fallecidos y la incertidumbre por saber cu\u00e1ndo volver\u00e1 todo a la normalidad no hacen sino que aumentar esta cifra. Para entrar m\u00e1s en contexto de lo que es y lo que supone la fatiga pand\u00e9mica, es interesante conversar con\u00a0Carolina Puertas<\/a>, licenciada en psicolog\u00eda y que ejerce en el Centro Psicopedag\u00f3gico Don Sancho.<\/a><\/p>\n
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Fuente: Fotograf\u00eda cedida por la propia Carolina Puertas<\/figcaption><\/figure>\n
Pregunta. \u00bfC\u00f3mo podr\u00eda definirse lo que es la fatiga pand\u00e9mica?<\/strong><\/p>\n
Respuesta.<\/strong> Podr\u00edamos decir que es un concepto nuevo. Hace referencia al desgaste temporal que vamos sufriendo a lo largo de todo este periodo, desde que empezaron las restricciones. Nos hemos ido adaptando a eso que han llamado ‘nueva normalidad’, aunque bueno, yo soy de la opini\u00f3n de que de normalidad tiene poca. Es una nueva situaci\u00f3n. Al final nosotros lo que hacemos es adaptarnos en la medida en la que nuestro cerebro o condici\u00f3n lo permite, pero hasta donde podemos.<\/p>\n
Mucha veces lo que les pasa a las personas es que tienen un cierto sentido de incomprensi\u00f3n o incluso incertidumbre. No saben lo que se puede o no hacer, y no entienden c\u00f3mo unas cosas se permiten y otras no. Y eso a la salud mental le pesa. \u00a0Se ve ahora muchos temas de ansiedad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n porque nuestro sistema est\u00e1 en alerta constante. Y lleva en esta alerta un a\u00f1o.<\/p>\n
P. \u00bfC\u00f3mo afecta esta situaci\u00f3n a los j\u00f3venes?<\/strong><\/p>\n
R.<\/strong> Dependiendo de la edad, nos estamos encontrando a personas que les falta o echan de menos ciertas vivencias que se presuponen en una etapa. Por ejemplo los j\u00f3venes de 15, 16 \u00f3 17 a\u00f1os, que es cuando empiezan a salir, se est\u00e1n perdiendo precisamente eso. El salir. El experimentar por primera vez interacciones en otros ambiente o relaciones. En edades de 18 \u00f3 20 a\u00f1os, hablamos de que se est\u00e1n perdiendo esas vivencias que se tienen en los primeros a\u00f1os de universidad.<\/p>\n
En los ni\u00f1os, se est\u00e1 perdiendo la pr\u00e1ctica de las interacciones sociales. A nivel social, yo s\u00ed creo que vamos a tener o se van a desarrollar problemas posteriores, pero tambi\u00e9n a nivel de ansiedad se est\u00e1n viendo muchos problemas. Los j\u00f3venes echan de menos cosas que deber\u00edan poder hacer y al mismo tiempo se les est\u00e1 restringiendo mucho.<\/p>\n
P. \u00bfCu\u00e1les ser\u00edan los s\u00edntomas de esta fatiga?<\/strong><\/p>\n
R.<\/strong> Fundamentalmente son a nivel emocional. Centr\u00e1ndonos en j\u00f3venes son la ansiedad y la depresi\u00f3n. Son los dos aspectos que m\u00e1s se est\u00e1n viendo. Hay diferentes tipos de ansiedad pero podemos hablar de tener ansiedad a la soledad: gente con miedo a estar solo porque no est\u00e1 teniendo contactos. Otros han desarrollado tener p\u00e1nico al contacto social. No vamos a decir agorafobia pero s\u00ed al contacto: miedo a reunirme con amigos. Digamos que a nivel general s\u00ed son depresi\u00f3n y ansiedad, pero dentro de \u00e9sta podemos matizar algunos tipos.<\/p>\n
P. Entonces si la situaci\u00f3n se alarga m\u00e1s, ser\u00eda un problema grave…<\/strong><\/p>\n
R.<\/strong> S\u00ed. Vamos pasando etapas. Pasamos una primera etapa de confinamiento restrictivo, luego hubo otra en la que se adoptaron medidas m\u00e1s laxas, luego se nos han ido poniendo restricciones. Se ponen, se quitan\u2026 Pero en todas esas etapas se est\u00e1 hablando de da\u00f1os a nivel econ\u00f3mico, de enfermedad f\u00edsica\u2026 y en ning\u00fan momento se le est\u00e1 prestando la atenci\u00f3n que se necesita a la salud mental. No s\u00e9 si habr\u00e1 una cuarta, quinta o sexta ola, pero a nivel emocional se van a desarrollar bastantes problemas y creo que no estamos preparados para afrontarlo.<\/p>\n
P. \u00bfSe puede aliviar la fatiga? Alguna actividad…<\/strong><\/p>\n
R.<\/strong> A m\u00ed no me gusta hablar de actividades concretas porque significar\u00eda tratar a la gente en masa y esto va m\u00e1s de descubrir qu\u00e9 le va mejor a cada persona. La gesti\u00f3n emocional es algo muy particular y convendr\u00eda que cada uno descubriera qu\u00e9 es lo que m\u00e1s le alivia en cada momento. En psicolog\u00eda, hablamos de c\u00f3mo la problem\u00e1tica por la que nos suelen consultar se esquematiza a trav\u00e9s de un tri\u00e1ngulo en el que los pensamientos, emociones y conductas se retroalimentan manteniendo dicha problem\u00e1tica.<\/p>\n
En el caso de la fatiga pand\u00e9mica, una forma de romper con esa retroalimentaci\u00f3n consiste en identificar los pensamientos que puedan hacernos da\u00f1o para cambiarlos por otros m\u00e1s adaptativos y que favorezcan la aparici\u00f3n de emociones positivas. Tambi\u00e9n conviene buscar actividades agradables con las que aprendamos a disfrutar esos peque\u00f1os placeres de la vida: un libro, un paseo por el campo, una charla acompa\u00f1ada por un caf\u00e9 aunque sea virtual\u2026<\/p>\n
P. Este malestar emocional, \u00bfser\u00e1 lo que perdure cuando acabe la pandemia?<\/strong><\/p>\n
R.<\/strong> No s\u00e9 si se puede hablar de que esta fatiga pand\u00e9mica dejar\u00e1 ‘restos’. Lo que s\u00ed puede pasar es que como hemos cambiado nuestros \u00e1mbitos de vida, nuestra forma de ser y de relacionarnos cambien. Tenemos que aprender. Hasta ahora en ning\u00fan momento de nuestra vida nos hemos encontrado con algo tan fuerte y que englobase a toda la poblaci\u00f3n. Creo que va a haber gente que aprender\u00e1 de esto, que va a saber buscar m\u00e1s dentro de s\u00ed mismo sus recursos.<\/p>\n
Tambi\u00e9n creo que va a haber gente perjudicada y que quiz\u00e1 deber\u00edamos dotarle de las herramientas necesarias para hacerle frente. No s\u00e9 si lo vamos a arrastrar, pero s\u00ed va a quedar se\u00f1al. Habr\u00e1 qui\u00e9n salga reforzado y con aprendizaje y habr\u00e1 quienes lo vayan a arrastrar durante muchos a\u00f1os.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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