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JAVIER PÉREZ FRAILE | Fotografía: Pixabay
El aburrimiento suele aparecer como una molestia cotidiana que intentamos acallar de diversas maneras: planes constantes, redes sociales, diversos entretenimientos… Pero esa sensación, definida por la RAE como “cansancio del ánimo originado por falta de estímulo o distracción, o por molestia reiterada”, también puede ser útil. El aburrimiento nos invita a detenernos, a valorar lo esencial y a reorganizar prioridades. Dejar espacios sin estímulos no es renunciar al tiempo, es invertirlo.
El motor de la creatividad
Quedarse sin entretenimiento externo pone en marcha procesos mentales de asociación libre y de ensayo-error que favorecen la originalidad. Realizar tareas monótonas o garantizar ratos de “inactividad” puede aumentar la generación de ideas y la búsqueda de novedades: el aburrimiento actúa como detonante de la creatividad. También, el tiempo que se pasa sin estímulos externos permite que la mente reorganice recuerdos, ideas, conexiones y prioridades, y gracias a ello nacen asociaciones creativas inesperadas.
Un espacio para conocerse y decidir
Más allá de producir ideas, el aburrimiento constituye un laboratorio personal: sin distracciones, aparecen en nuestra mente preguntas sencillas pero relevantes sobre lo que nos nutre y lo que nos desgasta. Psicólogos y educadores señalan que tolerar la sensación de vacío facilita la autorregulación y ayuda a perfilar los gustos y hábitos personales. En niños y adolescentes, por ejemplo, el aburrimiento sirve para aprender a elegir actividades con sentido y para desarrollar autonomía. Esos momentos de “pausa” ayudan a definir prioridades y preferencias.
Resistencia a la estimulación excesiva
La enorme oferta de contenidos y la posibilidad de saltar entre vídeos o pestañas han reducido nuestra tolerancia a la inactividad. Este artículo de El Confidencial muestra que cambiar constantemente de vídeo incrementa la sensación de aburrimiento y disminuye la concentración en tareas. Paradójicamente, ese hábito nos empuja a buscar estímulos cada vez más intensos. Recuperar momentos sin pantallas y hábitos sin tecnología es una estrategia práctica para recuperar la atención sostenida y la calma mental.
Reconciliarnos con el aburrimiento
El aburrimiento no se trata de romantizar la inactividad, sino de practicarlo con intención. Reservar 10 o 20 minutos al día sin estímulos, dejar una espera sin teléfono o aceptar tiempos de silencio pueden devolvernos calma, creatividad, claridad, orden y capacidad de decidir con tranquilidad. En un momento en el que la sociedad se mueve en un mundo ruidoso y frenético, aprender a aburrirse es una herramienta poderosa para recular tiempo interior y pensar con libertad.
Raúl Milán
Helena Masedo
