MARCOS RAMALLO SEBASTIÁN | Fotografía: Mayela de Castro
Estos libros te ayudarán a comprender mejor los trastornos de salud mental
Cada vez está más «de moda” la salud mental. Lo cierto es que para entender los trastornos patológicos que afectan a la población hoy en día, la lectura puede ser potencialmente útil. Por ello, hoy os traemos una lista con diez libros de salud mental y autoayuda que no os podéis perder.
¿Quién dijo ansiedad?
Con esta guía elaborada por Judit Izquierdo, periodista y CEO de Siquia (plataforma de terapia líder en España) y la psicóloga Marta Foix, aprenderás no solo a entender uno de los principales trastornos mentales, sino a hacer frente a sus síntomas y a anticipar la crisis de ansiedad. Este libro pone a tu “alcance recursos y ejercicios prácticos que hasta ahora nadie te había contado”.
Todas mis heridas
Una historia realmente conmovedora sobre lo que significa madurar y progresar cuando tu cuerpo se convierte en tu peor adversario. La historia nos presenta al personaje de Charlie, que ya ha perdido más dinero a los 17 años que la mayoría de la gente en toda su vida. Mientras las demás chicas de su edad se centran en asuntos triviales, la joven trata de sobrevivir, ya que la única forma que ha descubierto para escapar de sus problemas es suicidarse. Tras verse obligada a abandonar el centro de rehabilitación en el que se está “recuperando”, Charlie se queda sola en un viaje impensable que debería permitirle curar ‘todas sus heridas’.
La bailarina de Auschwitz
Cuando los nazis decidieron apoderarse de su pequeña aldea húngara y transportarla a ella y a toda su familia a los campos de exterminio de Auschwitz, la psicóloga Edith Eger sólo tenía 16 años. Cuando entraron en el campo, sus padres fueron llevados inmediatamente a la cámara de gas, y Eger se vio obligada a permanecer al lado de su hermana sin perder de vista una muerte segura. Sin embargo, la sorprendente interpretación de El Danubio Azul por parte de Mengele le salvó la vida, y a partir de ese momento comenzó una nueva y frenética batalla por la supervivencia.
Todos tenemos el potencial de salir de cualquier prisión mental que construyamos, y ese es el sencillo mensaje del libro. Independientemente de los obstáculos en nuestro camino, todos podemos elegir ser libres.
El peligro de estar cuerda
El peligro de estar cuerda nos presenta una narración basada en la vida real de la periodista y autora Rosa Montero. Es una obra literaria que explora la aceptación de la «oscuridad tras la muerte, para luego invertirla en una realidad». La autora afirma que es la historia de su propia vida, en la que responde a dos circunstancias que la han «impresionado y torturado» durante mucho tiempo. Afirma que siempre supo que algo «no iba bien», y de ahí le vino la inspiración para esta edición.
Encuentra tu persona vitamina
Encuentra tu persona vitamina de la psiquiatra Marian Rojas Estapé trata diversas cuestiones. La primera y más importante es la de las interacciones humanas y todas sus perspectivas. El segundo punto es el apego y la infancia, y el tercero es una larga contemplación sobre cómo nos afecta el pasado.
Leer este libro es como embarcarse en un magnífico viaje interior en el que se aprende poco a poco sobre uno mismo.
Cuentos clásicos para conocerte mejor
Podemos aprender mucho sobre el comportamiento humano a partir de historias intemporales. Nuestras preocupaciones, sueños y delirios; los objetivos que nos proponemos y cumplimos; y las dificultades que debemos superar. El patito feo, La bella durmiente, La sirenita y otros cuentos conocidos son contados a los lectores por Jorge Bucay en un lenguaje moderno y lleno de asombro, junto con una nueva interpretación personal que profundiza en los peores y mejores aspectos de nosotros y de nuestras acciones.
Viaje al manicomio
Este libro narra la inspiradora vida de la reconocida activista feminista Kate Millet, que luchó contra un trastorno bipolar tras recibir un diagnóstico. En sus obras más privadas se puede leer un sincero alegato a favor de los derechos civiles de las personas con enfermedades mentales en la sociedad y en la familia.
No creas todo lo que piensas
A través de este manual de la psicóloga Amparo Calandín comprenderás los comportamientos que te limitan y adoptarás otros nuevos que transformarán radicalmente tu vida. También aprenderás las herramientas que, una vez que las conviertas en hábitos, alterará positivamente el resto de tu vida. Se trata de útiles entrenamientos que te beneficiarán en muchos aspectos y provocarán el cambio interno que probablemente no sepas que necesitas.
Lo bueno de tener un mal día
Un breve manual de supervivencia emocional donde la psiquiatra y psicoterapeuta Anabel González nos enseña a entender y controlar nuestras propias emociones, así como a manejar y convivir con los momentos terribles que se nos presentan.
Sin miedo
El psicólogo y autor Rafael Santandreau expone formas de reducir la ansiedad y las exacerbaciones del miedo mediante la terapia cognitivo-conductual . El objetivo es controlar los sentimientos que te abruman e interfieren en tu vida de la mejor manera posible sin recurrir a los medicamentos.
La lectura es sencilla, utiliza un lenguaje cotidiano y se complementa con la experiencia de un especialista en psicoterapia.
